Aby som udržiavala krok s najnovšími poznatkami a vedomosťami tak neustále hltám rôzne knihy o výžive. Naposledy sa mi dostala do rúk kniha s veľmi zaujímavým názvom „Skryté nebezpečenstvo zdravých potravín“ (slovenský preklad bestselleru The Plant Paradox), ktorý prirodzene vzbudil môj záujem a pozornosť. Autorom je americký kardiochirurgčítať viac

 V sedemdesiatych rokoch minulého storočia bola vláknina (niekedy uvádzaná aj ako balastné látky) zadefinovaná ako zvyšky rastlinných buniek, ktoré sú rezistentné na trávenie ľudskými enzýmami. Ide o rozmanitú skupinu zlúčenín, vrátane lignínu a komplexných sacharidov, ktorá je súčasťou štruktúry rastlín a pomáha budovať rastlinné molekuly. Aj keď patrí pod sacharidy, nemáčítať viac

Moji klienti často hovoria, že zavádzanie pravidiel zdravého životného štýlu do ich bežného života je pre nich príliš náročné a stojí priveľa námahy a ďalšieho stresu. Ako na to? Ak ste naozaj odhodlaní zmeniť svoj postoj k vlastnému zdraviu a máte pocit, že je toho na Vás naraz priveľa, začnite veľmi pomaly a postupne.čítať viac

Hovorí sa: „kde niečo končí tam niečo iné začína“. Alebo: „nikdy nie je neskoro začať“, či „každý začiatok je ťažký“. Určite poznáte ďalších x múdrych prísloví na túto tému. Stále s niečím začíname a najlepšie je, ak je začiatok spojený s cieľom dosiahnutia pozitívnej zmeny, vyššieho levelu, lepšieho stavu, pocitu, čohokoľvek. Som prirodzenečítať viac

Som typ, ktorý potrebuje svoje istoty. Svoju posteľ, bezpečné vzťahy, istú prácu, atď., stereotypy, ktoré ma upokojujú. Máte to aj vy? Ale život je aký je a niekedy aj pri tej najväčšej snahe strácate všetko čo ste roky budovali. Výhodu majú tí odolnejší jedinci, ktorí nelipnú na mieste a veciach. My, čočítať viac

1. Jedzte 3x denne, nie viac, nie menej 2. Po každom jedle urobte minimálnu päťhodinovú prestávku kým začnete jesť ďalšie jedlo 3. Konzumáciou jedného jedla nestrávte viac ako 60 minút 4. Podľa možnosti nejedzte po 21. hodine Tieto prvé štyri pravidlá spolu súvisia. Počas prestávok medzi jednotlivými jedlami klesá hladina inzulínu,čítať viac